7 Manfaat berenang bagi tubuh kita

berenang

Berikut 7 manfaat ajaib yang bisa didapatkan bagi Anda yang doyan berenang.

Berenang memperkuat tulang dan sendi
Ketika Anda berenang dan mengapung, maka Anda seperti mengalami gravitasi nol. Tubuh Anda seakan-akan melawan gravitasi sehingga tulang dan sendi pun menjadi kuat.

Berenang memperkuat jantung
Berenang adalah salah satu jenis olahraga kardio selain berjalan dan berlari. Latihan kardio telah lama diketahui baik untuk kekuatan jantung.

Berenang dapat membakar lemak di bokong dan paha
Berenang yang dikombinasikan dengan aerobik air dapat membantu Anda untuk membakar timbunan lemak di biking atau paha dengan lebih mudah.

Berenang dapat memperbaiki postur tubuh
Postur tubuh yang baik terjadi saat tubuh mempunyai otot yang kuat dan juga timbunan lemak yang sedikit di tubuh. Dan berenang dapat membantu Anda mewujudkan hal tersebut.

Terhindar dari resiko cedera
Renang adalah jenis olahraga yang mempunyai resiko cedera yang rendah daripada olahraga angkat beban atau yang lain. Namun Anda juga harus berhati-hati akan resiko tenggelam.

Berenang menghindarkan resiko stres
Air dapat membuat Anda menjadi tenang dan dapat meningkatkan emosi positif Anda sehingga Anda pun terhindar dari stres.

Berenang membuat saluran pernapasan menjadi sehat
Udara yang segar dan lembap yang Anda hirup saat berenang akan meningkatkan efisiensi saluran pernapasan Anda sehingga pernapasan pun menjadi lebih sehat.

Sumber: mag for woman

Iklan

2 thoughts on “7 Manfaat berenang bagi tubuh kita

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s