Makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh ibu menyusui

menyusui

Makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh ibu-ibu yang berstatus sedang menyusui?

1. Alkohol

  • Jika seorang ibu nekat ingin meminum minuman beralkohol, maka dia harus memastikan alkoholnya keluar dari sistem percernaan tubuhnya sebelum menyusui bayi. Rata-rata tubuh memerlukan waktu sekitar dua jam untuk memproses minuman beralkohol.

2. Cokelat

  • Cokelat mengandung kafein dan dapat membuat bayi kembung, sehingga ibu harus membatasi asupan makanan ini.

3. Kacang

  • Beberapa studi menunjukkan bahwa bayi yang menyusui dari ibu yang suka makan kacang berlebihan dapat tumbuh dengan tubuh yang alergi kacang. Meskipun tidak ada bukti konklusif yang membuktikan fakta ini, ibu menyusui teta saja perlu memerhatikannya.

4. Lemak jenuh dan lemak trans

  • Makanan yang mengandung tingkat lemak tinggi adalah tidak sehat dan tidak baik untuk bayi anda. Lemak jenuh dan lemak trans bisa mengurangi produksi omega-3 yang sangat penting bagi pertumbuhan bayi dan perkembangannya yang tepat.

5. Pestisida

  • Pestisida jelas bukan makanan. Tapi, banyak jenis produk yang mengandung pestisida atau insektisida, sehingga ibu menyusui perlu mencuci produk secara keseluruhan dan mengupas kulit mereka sebelum makan. Anda sebaiknya menggunakan produk organik sebagai gantinya.

Sumber :  Symptomfind

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s