Tau engga sih, kurang tidur atau kebanyakan tidur sama buruknya bagi tubuh

Tau engga sih,

kurang tidur

Umumnya orang akan tidur 7-9 jam dalam sehari. Dalam jangka waktu itu, seseorang mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan berkualitas. Namun bila Anda tidur rata-rata lebih dari 10 jam sehari, apa yang terjadi pada tubuh Anda?

Dikutip dari DailyMail bahwa tidur terlalu berlebihan dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, obesitas serta kecemasan. Penyakit tersebut merupakan ancaman yang sama seperti yang dialami mereka yang hanya tidur maksimal 6 jam dalam sehari.

Dr. Safwan Badr, mengatakan “hidup sehat itu tak cukup dengan diet seimbang dan fitnes saja. Seseorang juga harus cukup tidurnya.”
Sudah sering diungkapkan oleh para ahli bahwa tidur yang cukup adalah 7-8 jam sehari. Dan hal ini ditekankan bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan serta mereka yang sedang diet. Tidur menjadi salah satu hal yang sangat menentukan kesehatan, sehingga perlu dijaga dan tidak disepelekan.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s